Najaar bij 3tk in Knokke-Heist
Dat het herfst is kan men aan de
temperatuur en de wind vaststellen. Bij 3tk echter is de herfst geen
voorbereiding op een winterslaap. In de
winter zijn er in onze contreien geen triatlonwedstrijden. Lange afstanden zwemmen en snelheid zijn dan
ook in deze periode van het jaar even niet aan de orde. Het op punt stellen van
de juiste zwemtechniek is in onze zwemschool het trainingsaccent van het
najaar!
Sedert september is Stefaan Obreno
hoofdtrainer bij 3tk. Deze ex-zwemmer en gerenommeerde internationale zwemcoach
staat garant voor kwaliteit binnen de club. Samen met 13 vaste trainers wordt
zwemtraining gegeven aan 264 leden! Aan de kids (vanaf 6j) worden alle
zwemstijlen aangeleerd. Volgens de hedendaagse zwemtheorieën wordt eerst crawl
aangeleerd. Kinderen slagen er vlotter
in om eerst borst- en rugcrawl aan te leren en pas daarna de motorisch
veel moeilijker zwemstijl schoolslag. Om voldoende te kunnen differentiëren
worden verschillende niveaugroepjes samengesteld. Zo krijgt ieder kind de
nodige training op aangepast niveau.
Alle jeugdtrainers hebben voldoende kwalificaties om zwemles te geven
waarbij het aanleren van de vereiste vaardigheden op een leuke en speelse
manier kan verwerkt worden binnen de trainingen.
Voor de jeugd en de volwassenen werd een
jaarplanning opgemaakt zodat alle aspecten
zoals trainingsvolume, techniek en snelheid van het zwemmen op het juiste moment aan bod komen.
Volgens Stefaan Obreno kan een triatlon
nooit gewonnen worden door een fantastisch zwemonderdeel maar het eindresultaat
kan hier wel stevig door beïnvloed worden. Door zo economisch mogelijk te
zwemmen wordt weinig energie verspild. Energie die nodig is voor het fietsen en
het lopen. Het aanleren van een correcte zwemtechniek wordt door Stefaan Obreno
dan ook benadrukt : techniekoefeningen waarbij de totale armbeweging volledig
geanalyseerd wordt en per onderdeel wordt
ingeoefend. Ook het belang van een goede hoofdpositie in het water, de
juiste beenslag maar ook vormspanning
bij het zwemmen komen aan bod bij het trainen.
Aan de volwassenen worden er naast de trainingen ook specifieke vervolmakingscursussen aangeboden.
In kleine groepjes wordt iedereen al zwemmend gefilmd. Door het analyseren van
de vertraagde filmbeelden wordt vaak duidelijk
welke fouten gemaakt worden. In
10 lessen geeft Stefaan Obreno tips en opmerkingen met als enig doel :
optimalisatie en perfectionering van crawl.
Maar ook niet-leden kunnen voor een instapcursus start to
crawl bij 3tk terecht. Hoofdtrainer Stefaan Obreno leert de juiste
basistechniek van het crawlzwemmen in een 10-tal lessen aan. Een volgende reeks start op 4 december. Inschrijven
hiervoor en verdere informatie is de vinden op de site van de club: www.3tk.be
.
